健康レシピ

サルコペニア肥満を改善する筋トレ

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サルコペニア肥満の原因

サルコペニア肥満運動不足や加齢によって筋肉が痩せ脂肪を燃焼させる力が低下したことで、脂肪を消費できない体質の肥満です。サルコペニア肥満が進行すると糖尿病や高血圧などの生活習慣病になるリスク上がって、進行すると介護が必要になったり寝たきりになる原因に直結するので注意が要ります。

サルコペニア肥満の予防対策

「昔から体型も体重も変わってないよ!」と安心していると危険だと言われています。予防対策として、テレビなどで言われているのは筋力トレーニングとたんぱく質を多く含む食品を摂って、筋肉量を増やすことで予防改善できると言っていました。

水素水を飲んでエネルギー代謝を活性化

サルコぺニア肥満は、水素水を飲むことで改善する傾向があって、肝臓から分泌されるエネルギー代謝ホルモンが盛んに働き出します。そうなると、脂肪代謝作用が働き普段よりも活発に脂肪を消耗するようになるという事です。

水素水の研究をしている、太田成男教授が出している本でも水素水のダイエット効果についても説いてありましたので、かなり信憑性が高いですね。

サルコペニア肥満の改善する筋力トレーニング

日常運動する機会が少ない方は、SIXPADなどのEMSアイテムを上手に使えば、筋トレを意識して行わなくても必要な部分に筋肉を付けることができます。

SIXPADはEMSを利用した筋力トレーニングアイテムです。

EMS(Electrical Muscle Stimulation)の略語で、
微電流を流して筋肉に刺激をあたえて動かす運動法です。
バラエティー番組の罰ゲームなどで低周波電流を流すのに似た
筋力トレーニングの方法でバラエティー番組でやっているような
強いものではないので安心です。

EMSを使った筋肉収縮運動は、
自分の意志で筋肉を動かすのと同じ働きがあると言われていて
専用のパットを筋肉を付けたい部分に貼り付けることで
無意識にピクピクと動くので、くつろぎながらマイペースに
筋力トレーニングが可能です。
転用元:http://www.ems-diet.com/whats/


このようにEMSの最新アイテムSIXPADを使えば家事や軽い散歩をしながらでも、腹筋をはじめ腕や太腿の部分的な筋力トレーニングすることができます。

サルコぺニア肥満の改善には筋肉を増幅させる必要性があるという事です。

TV・各種メディアで話題の新商品【SIXPAD(シックスパッド)】

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